Занятия «Здоровая спина» проходят в студии йоги «Мантра» по вторникам и четвергам в 18:30. В статье приведены полезные рекомендации для тех, кто хочет иметь красивую осанку и здоровую спину, такие как пить до 2 литров воды в день, употреблять продукты с витамином В, орехи, фрукты и овощи, а также избегать алкоголя, кофе, сигарет, сахара и жирной пищи.
# Йога
Капалабхати и Бхастрика - две техники форсированного дыхания в йоге. Капалабхати - очистительная техника, которая стимулирует центральную нервную систему, улучшает кровообращение и обмен веществ, тонизирует сосуды головного мозга, улучшает когнитивные функции и выведение слизи. Бхастрика - более мощная техника, которая задействует весь дыхательный объем легких. Обе техники будут рассмотрены на уроке в студии йоги «Мантра» в Костроме.
Предлагается программа занятий по йога терапии для людей с проблемами коленных суставов. Занятия будут ориентированы на решение данной проблемы и будут проводиться за минимальную стоимость в йога студии Мантра. Время начала занятий будет установлено по предварительной договорённости.
Присоединяйтесь к курсу «С чего начинается йога» в студии йоги «Мантра», который создан специально для тех, кто начинает знакомиться с йогой. Курс пройдет в 4 дня и будет включать в себя практику йоги, объяснения основных расстановок в Асанах и травмобезопасность, изучение дыхательных техник йоги, а также теорию йоги. Все участники полного курса получат полезные материалы. Задать вопросы по курсу можно по телефону, в сообщения группы или в мессенджеры WhatsApp, Viber, Telegram. #студияйогимантра #йогавкостроме #кострома
17 октября в 16.00 Елена Щетнева проведет для вас Универсальную Мандала йогу, которая включает в себя асаны, виньясы, пранаямы, бандхи, повороты в пространстве и короткие визуализации внимания. Практика оставляет след в нашем сознании на уровне всех оболочек и на состояние, на внутренние ощущения. Последовательности Мандала йоги не повторяются, что делает эту методику уникальной.
Продолжаем отвечать на самые часто задаваемые вопросы. А может быть, у вас есть какие-то необычные вопросы? Мы и на них ответим! Итак, поехали: ⠀ 🕉 За сколько времени приходить до начала занятия? ⠀ Лучше всего приходить немного заранее, минут за 15-20, чтобы успеть переодеться, оплатить занятие, отметить абонемент. Вы также можете пообщаться с преподавателем и узнать у него те вопросы, которые вас волнуют или просто почитать журналы/книги о йоге. Пожалуйста, не опаздывайте на занятия! С первых