Капалабхати и Бхастрика - две техники форсированного дыхания в йоге. Капалабхати - очистительная техника, которая стимулирует центральную нервную систему, улучшает кровообращение и обмен веществ, тонизирует сосуды головного мозга, улучшает когнитивные функции и выведение слизи. Бхастрика - более мощная техника, которая задействует весь дыхательный объем легких. Обе техники будут рассмотрены на уроке в студии йоги «Мантра» в Костроме.