Капалабхати и Бхастрика
Ещё 2 очень красивых йоговских слова, которыми обозначают 2 техники форсированного дыхания (темп дыхания, превышающих обычный).
🍍Капалабхати автором "Хатха - йога - прадипики" отнесено к очистительным техникам, согласно теории Универсальной Йоги - относится к Пранаямам.
Данная техника позволяет реализовать ряд положительных эффектов на организм :
💨стимулирующее действие на центральную нервную систему, кровообращение и обмен веществ
💨тонизирующее действие на сосуды головного мозга
💨улучшение когнитивный функций (уменьшается время реакции)
💨улучшение выведения слизи
С точки зрения энергетики Капалабхати используется для пополнения энергии.
🍍Бхастрика - в переводе "кузнечные меха". Во многом оказывает те-же эффекты, что и Капалабхати, но она мощнее, т. к. задействует весь дыхательных объем лёгких и несколько отличается по технике выполнения.
Подробнее расскажу на уроке 6 ноября в 15.00 в Студия йоги «Мантра» - Йога в Костроме
💥Данные техники имеют противопоказания 💥 беременность, дни цикла, новообразования, повышенное давление, паталогии сердца.
На практике я всегда озвучиваю их и даже если что-то из вышеперечисленного у вас есть, на уроке вы всегда сможете заменить их спокойным дыханием.
В следующем посте расскажу про ещё 2 пранаямы :
Нади Шодхана и Бхрамари
