🏔️Пранаяма🏔️- очень красивое слово
Обозначает комплекс дыхательных техник хатха - йоги. В "Йога - сутрах" Патанджали (это древний основополагющий труд по йоге) пранаяма определена как "остановка вдыхаемого и выдыхаемого" воздуха.
Согласно определению Универсальной Йоги - Пранаяма - метод йоги, развивающий сознание с помощью контроля дыхания.
Также Пранаямой называется метод контроля энергии и накопления энергии (или праны по другому), расширение её в нас.
Пранаямы можно разделить на Подготовительные (прана вьяямы) и собственно Пранаямы.
Пранаям существует множество.
И сейчас будет много заковыристых интересных слов 💥
-Уджайи Пранаяма
-Сурья Бхедана Пранаяма
-Чандра Бхедана Пранаяма
-Капалабхати
-Бхастрика
-Нади Шодхана Пранаяма
-Бхрамари
А ещё Ситтали, Ситакари, Анулома и Вилома и другие 🌼
В этом месте возможно у вас вскипел мозг и поэтому мой рассказ близится к завершению.
В среду расскажу подробнее о некоторых из техник, которые будут на уроке 6 ноября в @yoga_studio_mantra
Пост подготовлен по материалам лекций тичерза А. В. Лаппа и книги Артёма Фролова "Пранаяма и Шаткарма", практическое руководство.
#йогавкостроме
#пранаяма
#йогатерапия
#йога
