Продолжаем отвечать на самые часто задаваемые вопросы. А может быть, у вас есть какие-то необычные вопросы? Мы и на них ответим! Итак, поехали:
⠀
🕉 За сколько времени приходить до начала занятия?
⠀
Лучше всего приходить немного заранее, минут за 15-20, чтобы успеть переодеться, оплатить занятие, отметить абонемент. Вы также можете пообщаться с преподавателем и узнать у него те вопросы, которые вас волнуют или просто почитать журналы/книги о йоге. Пожалуйста, не опаздывайте на занятия! С первых же минут практики создается особая динамика и атмосфера, в которую погружается каждый занимающийся. Если же вы все-таки опаздываете, пожалуйста, предупредите об этом тренера заранее, позвонив администратору, а когда придете, то постарайтесь не отвлекать других и плавно влейтесь в ход занятия.
⠀
🕉 Какая одежда нужна для занятий йогой?
⠀
Любая легкая, не стесняющая движений спортивная одежда, подходит одежда для фитнеса. Желательно, чтобы одежда была из стрейчевой ткани и хорошо облегала тело — так тренер сможет увидеть правильность расстановок и, при необходимости, поправить вас. Лучше всего заниматься в одежде из натуральных тканей.
Йогой желательно заниматься босиком, так как важна работа стоп в асанах и захваты за пальцы ног в некоторых позах. Но вы можете взять с собой носочки, чтобы надеть их во время Шавасаны (расслабления после практики).
⠀
🕉 Сколько раз в неделю нужно заниматься?
⠀
Один из основных постулатов в йоге — это регулярность. При этом, вы сами выбираете комфортный вам режим практики. На начальном этапе рекомендуется посещать занятия 2-3 раза в неделю, более опытные практики могут заниматься каждый день. Важно, чтобы ваш уровень физической нагрузки и режим вашего питания, а также работы, сна и отдыха соответствовали друг другу. Определить уровень соответствия легко: если вы ежедневно чувствуете прилив сил, бодрость, желание жить и быть активным - всё в вашем режиме подобрано правильно.
⠀
🕉 Есть ли у вас коврики в зале?
Да, конечно есть! После каждого занятия мы дезинфицируем их и проветриваем. Вначале практики занимайтесь на этих ковриках, а когда занятия Йогой станут неотъемлемой частью жизни, купите свой в любом из магазинов/интернет-магазинов йоги. Стоимость хорошего ковра для йоги (Ришикеш) - от 3000₽ на 2021 год.
⠀
Интересно? В следующем посте продолжим!
⠀
#студияйогимантра #йогавкостроме #кострома
